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老了也能不驼背

2021-12-03 19:18      点击次数:

挺起胸膛,腰板笔直,会让人看到一种自信;而对老人来说,直挺的腰板更是年轻的象征。老了,能不能不驼背? 中国中医科学院推拿骨伤科副教授副主任医师方存忠在接受《生命时报》记者采访时说,年龄增长会导致脊柱的退化和椎体骨质的改变等,使脊柱向前弯曲,

  挺起胸膛,腰板笔直,会让人看到一种自信;而对老人来说,直挺的腰板更是年轻的象征。老了,能不能不驼背?

  中国中医科学院推拿骨伤科副教授副主任医师方存忠在接受《生命时报》记者采访时说,年龄增长会导致脊柱的退化和椎体骨质的改变等,使脊柱向前弯曲,骨质疏松则会导致驼背明显加重。因而,如果能够防住骨质疏松,并配合相应的锻炼,老人要挺起自己的腰板也不是问题。

  补钙,并在阳光下进行户外锻炼,是防治骨质疏松的最有效方法。但方存忠特别提醒,有些老人为了预防和减轻驼背,总是把双手背到身后行走。这是不可取的。从安全角度考虑,此种行走姿态由于重心不稳,路面不平时,极易出现跌倒等危险。建议老人经常保持昂首挺胸的走路姿态,比如像时常进行国标等舞蹈训练的老人那样注意自己的姿态,就可以令驼背减轻,甚至不见。▲(官玲)